日本人のスポーツや運動に関する関心は高いです。国が以前行った調査によると、「今後行ってみたいもの（運動やスポーツ）がある」と回答した人は86.5%もいました。この回答には性別による違いはさほどありませんでした。

年齢別では20代から50代でそう答えた人の割合は高くなっています。これを見ると何らかの目的で運動を行いたいと考えている人が多いのが分かります。

しかし運動をやらないといけない、あるいはやりたいとは思っていても、なかなか習慣づかないという人もかなりいらっしゃるでしょう。忙しくて時間が取れないとか、飽きっぽい、やり方が分からないなど、その理由も様々考えられます。

しかし運動の良い習慣は、生活習慣病の予防やダイエット効果、さらに体力アップなど多くのメリットがあります。そのためスポーツ関連の資格取得を目指して、一度しっかり体系的に運動を学習するのをオススメします。

特にオススメするのはウォーキング関連の資格です。ウォーキングは誰でも簡単に始めやすい運動です。ウォーキング関連の資格を2つほどあげると、日本生活環境支援協会の「ウォーキングアドバイザー」と日本インストラクター技術協会の「歩き方インストラクター」があります。

前者はウォーキングの有酸素運動効果や心身に与える影響、ダイエットや生活習慣病予防など、ウォーキングの魅力について一定以上理解している人に認定される資格です。

また後者はウォーキングの効果はもちろん、ウォーキング時のフォームや個人に合わせた歩き方やペースなど、より効果を高めるためのノウハウを有している人に認定されます。

つまりこれらの資格を持っていると、ウォーキングマスターとして証明されるということです。ウォーキングは始めやすい分、自己流でいい加減にやってしまう可能性もあります。しかし、しっかりとしたノウハウに基いて、正しい姿勢、正しい量で行わないと時間を有効に使えません。資格取得することで、能率をあげることが可能です。

最短2カ月で資格取得できる

紹介した資格講座の学習期間についてもお伝えします。通常のペースの場合、2カ月から6カ月間で卒業する事が可能です。最短で2カ月なのでかなり短い期間で資格取得が達成できます。

もちろん学習スピードをそれなりに調整してしっかり学ぶ必要がありますが、間延びした学習にならないため、早めにウォーキングのイロハを学びたい人には最適です。

1日30分くらいの勉強をする場合、通常は6カ月ほどで学習や添削を終えて資格取得となります。学習する時は工夫して行うと学習期間を短縮できます。

例えば働いている人で電車通勤をしているのであれば、電車の中で教材を学び、その後駅から自宅までの間をウォーキングして、早速学んだことを実践します。

こうするとスキマの時間を使った学習で時短が可能ですし、実践も兼ねる分より学習内容が頭に残るようになります。通学に関しても同じことが言えます。通信講座の良い所は、自分のタイミングでいつでも学習出来る事が挙げられるでしょう。

スクールやジムに通うと時間の調整が大変ですが、通信講座の場合、どのタイミングでもOKです。通勤通学途中、寝る前など、都合よく学習できるので、無理なくウォーキングについて学べるでしょう。

カリキュラムの内容は初心者にも対応しています。これまであまり運動について詳しくなかった人でもスムーズな学習が可能です。

ウォーキングアドバイザーW資格取得講座

スポーツ資格は仕事で使えるの？

ウォーキングに興味がある人は多くいらっしゃいます。早朝や夕方あるいは夜の時間にウォーキングをしている人は珍しくありません。多くの人が自分の健康維持やダイエットに関心を持ち、ウォーキングは気軽に始めやすいスポーツなので、需要は常にあります。

ウォーキング資格を取る事でスポーツ系の仕事に活かせるでしょう。例えばスポーツジムでその知識を活用出来ます。ジムにはたいていウォーキングもランニングもできるマシンがありますが、運動に不慣れな人は、歩き方をよく知らずにいい加減に行ってしまう可能性があります。

資格取得の際に学んだ知識によって、ジムに通う人にとって、より効率的な運動をサポートしてあげられるでしょう。またウォーキングの方法だけでなく、そのメリットについて伝えるのにも資格の知識を活用できます。

メンタル面での影響やアンチエイジングとの関係、糖尿病や高血圧予防効果、便秘対策、心肺機能、肥満予防といったウォーキングがもたらしてくれる様々なメリットに関する知識をシェアすることによって、一層運動への意識を高められるでしょう。

また会社によっては、ウォーキングイベントを通して、社員の健康維持を図っている所もあります。社員の健康は会社にとって重要な要素のため、これから健康を意識した取組みを行う会社が増えてくる可能性は十分にあります。ウォーキング資格を持っている場合には、そのような際に役立つ人材として活躍できるでしょう。

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運動不足解消もできるかも

ウォーキングは基本中の基本とも言えるスポーツです。歩くと言う行為は人間を多くの動物から区別する動作で、日常生活において歩く事は絶対不可欠です。

この歩きをしっかりマスターする事は、健康維持に役立てられるのは言うまでもありません。冒頭で説明した調査によると「今後行ってみたい運動」の1位はウォーキングでした。ウォーキングの良い所は気軽に始められる所です。

負荷も比較的かからない上に、どこでもいつでも行えます。さらに通勤や通学のタイミング、また買い物のタイミングを兼ねて行えるので、一石二鳥で楽しめるメリットもあります。

ウォーキングは単純な動作に見えますが、有酸素運動で全身の筋肉を使うため、運動不足解消にはもってこいです。例えば人間の体の筋肉では上半身よりも下半身の方に筋肉が多くありますが、ウォーキングでは大腿四頭筋や大臀筋、ふくらはぎ、ハムストリングスなど足の筋肉をかなり使います。

ふくらはぎは血液循環の役割を担っているため、ここを鍛えることには大きな意味があります。また肺に負荷がかかるので機能を強化したり、血行促進にもつながります。

さらに言うとウォーキングはストレスの解消になります。物理的な作用とは少し違いますが、ストレス解消は健康維持の大きなポイントです。ストレスによって身体のバランスが崩れる事があるからです。ウォーキングして太陽を浴びたり、色々な景色を見ることで気分転換となり、気持もすっきりするでしょう。このように、メンタル面にもウォーキングは効果を持つ事がわかります。

このように、ウォーキングは全身の機能を使うことになり、それらを強化することにつながるため、非常にオススメです。

インストラクターも目指せる

ウォーキング資格を持つことによって、自分や家族の健康サポートができるだけでなく、他の場面でも活かす事ができます。例えば自宅やカルチャースクールで講師活動をすることも可能となるでしょう。

ウォーキングをはじめとする世間一般の運動への関心は高まっています。実際国の発表によると、「今後行ってみたいスポーツや運動」としてウォーキングは不動のランキング1位を獲得しています。

この結果はこれまで何度も出ているので、ウォーキングがいかに関心を持たれているかは明らかです。そのためウォーキングの正しいやり方や効果について学びたいと思っている人はたくさんいるはずです。

ウォーキング資格を取る事によって、ウォーキングのノウハウやスキルが証明される事になるため、インストラクターとして働くための条件が整います。

はじめは自宅で友人たちを集めて、その後は口コミで情報を広めて、もう少し多くの人にウォーキングレクチャーをすることを目標とする事も可能です。

歩くという簡単に見える動作も実は奥が深いものです。正しい知識によってウォーキングの効果をあげ、さらにケガのリスクを下げることにもつながります。靴とウェアがあれば誰でも気軽に始められるスポーツだからこそ、学びたい方も教える方もスクーリングしやすいと言えます。

自分一人でもウォーキングは楽しいですが、仲間や生徒たちと一緒に街をウォーキングしたらさらに楽しいはずです。余裕があれば景色の良い場所にいって歩いてみるのも心地良いでしょう。

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スポーツの基本を学んでみよう

現代はストレス社会とよく言われますが、食生活の乱れ、睡眠の質の低下、運動不足などがよく指摘されています。毎日忙しい日々を送っていると、これらの要素を意識しない事が多くなります。

しかし自分の身体が丈夫で健康でなければ、仕事にも家事にも勉強にも支障が出てしまいます。集中力が得られなくなってミスも出てしまうかもしれません。そのため、いくら忙しくてもこれらの要素を重視しないといけません。

運動に関しては特に意識が必要です。さすがに食べなくてもいい、眠らなくてもいいという人はいませんが、運動しなくてもという人は少なくありません。運動は二の次になりやすいので、それを防ぐためにも、運動の基本をしっかり学んで健康維持を図るようにしましょう。

といっても運動をどうやって始めたらいいのか分からないという人は多いと思います。運動の基本は主に3つの要素からなっています。準備運動（ウォーミングアップ）と負荷のある運動、そしてクールダウンです。

運動不足解消を志して急にはりきりケガをしてしまうというリスクは常にあります。筋肉が衰えていたり硬くなっていればまともに運動できません。そのため、まずはストレッチなどで筋肉をほぐし温め、負荷をかけやすい状態にもっていくことが大事です。

それによって、筋肉やじん帯を痛めにくくなります。また急な運動は呼吸を乱すため、心肺機能にダメージを与えてしまうリスクがあります。少しずつ心拍数をあげる準備は欠かせません。クールダウンについても覚えておきましょう。

スポーツや激しめの運動をしたあとに急に静止して動きを止めてしまう人は多いと思います。しかし急に運動をやめて落ち着いてしまうと、血液の循環のバランスが乱れる危険性があります。

めまいが起きることもあります。そのため負荷のかかる運動をした後に軽めの運動をすることで身体への負担をやわらげることができます。さらにクールダウンをすると疲労が緩和しやすいというメリットもあります。

この3つのポイントを意識して運動に臨む事によって、効率よくケガの少ないパフォーマンスを維持出来るようになります。紹介した通信講座では、運動の中でも基本となるウォーキングに関する様々な要素を幅広く学ぶ事が可能です。

通信講座なので、どこでも場所を選ばず学習できるうえ、さらに資格も2つ取得できる非常に効率的なカリキュラムです。資料請求をするなどまずは情報を調べてみてください。健康に寄与する運動を少しでも早く始めて、健やかな毎日を過ごせるようにしましょう。

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